Waarom yoga

Yoga maakt je lichaam soepeler en sterker. 
Yoga leert je bewust en dieper te ademen
Yoga leert je bewust te worden van je lichaam; 
Yoga leert je bewust te worden van het denken en de invloed hiervan op je lichaam
Yoga werkt preventief en ondersteunend bij stress klachten
Yoga is ervaren en zijn, zonder moeten en presteren
Yoga is zijn met dat wat er is
 
De houding van de hond is een van mijn favoriete houdingen:
- met beide voeten op de grond staan
- de wereld eens van een andere kant bezien
- je hart boven je hoofd plaatsen
Borkum 026.jpg
Mindful Hatha Yoga is een investering in jezelf.

Door yoga te beoefenen geef je jezelf meer welzijn, ontspanning en rust.  Door met zachte aandacht met je lichaam te werken, leer je de grenzen van je lichaam herkennen en erkennen. Het accepteren van je grens in een oefening geeft uiteindelijk meer ruimte en mogelijkheden.
Zonder moeten en presteren. Voelen hoe het gaat en daar al bewegend bij zijn, zonder oordeel.
Ik heb jarenlang in groepen les gegeven en ik zet de yoga nu voornamelijk in bij individuele sessies. Dit is afgestemd op wat jij nodig hebt. Dit kunnen zachte oefeningen zijn die jou ondersteunen bij het verzachten van stress/pijn klachten. De focus kan ook juist liggen op rust en ontspanning.
In de praktijk zie ik vaak mensen die moeite hebben met ontspannen. Vanuit de hathayoga zijn er vele handvatten te geven, afgestemd op jouw hulpvraag en doelen.
If you can not do that posture
don´t worry
go to the next one
enjoy it!
1452757557858.jpg
ameland_yoga_carlahofstee_1.jpg