Hathayoga

 

Wat is yoga
Door yoga te beoefenen geef je jezelf meer welzijn, ontspanning en rust. Yoga werkt vitaliserend en harmoniserend. Yoga brengt je meer in contact met je lichaam, je kracht en energie. Je oefent binnen je eigen mogelijkheden. Door met zachte aandacht met je lichaam te werken, leer je de grenzen van je lichaam herkennen en erkennen. Het accepteren van je grens in een oefening geeft uiteindelijk meer ruimte.
Zonder moeten en presteren, voelen hoe het gaat en daar al bewegend bij zijn


Bewust bewegen en bewust ademen zijn een belangrijk onderdeel van de lessen. Waar spanning zit kun je ontspanning creëren door de oefening en de ademhaling. De adem helpt in de oefening om spanning los te laten. In de oefening proberen we onze aandacht te brengen naar ons lichaam, de adem en het denken. Zo leer je je lichaam kennen, ben je aanwezig in het lichaam en bouw je kracht op in lichaam en geest.

 

 

Waarom yoga
Yoga maakt je lichaam soepeler en sterker.
Yoga is voor iedereen.
Yoga verbetert de lichaamsfuncties
Yoga leert je bewust en dieper te ademen
Yoga leert je bewust te worden van je lichaam;
Yoga leert je bewust te worden van het denken en de invloed hiervan op je lichaam
Yoga werkt preventief bij stress en stress-klachten
Yoga is ervaren en zijn, zonder moeten en presteren
Yoga is aanwezig zijn zonder oordeel


De houding van de hond is een van mijn favoriete houdingen:
- met beide voeten op de grond staan
- de wereld eens van een andere kant bezien
- je hart boven je hoofd plaatsen

 Informatie

De lessen
in de yogales staat met name de adem centraal staat. Bewust ademen en bewust bewegen zorgt voor meer lichaamsbesef en bewustwording.
In de oefeningen kom je je grenzen tegen en met ondersteuning van de adem kun je deze grenzen verkennen en onderzoeken, misschien zelfs verleggen.
We werken altijd vanuit respect voor je grenzen.
Dynamische, statische en balansoefeningen worden afgewisseld en de les wordt afgesloten met ontspanning.
 
Locatie

Schilderswijk
BSO Schildersbuurt
A. van Ostadestraat 38
Groningen
Maandagavond 19.30-20.45



Beijum
Bentismaheerd 23
Woensdag 17.30-18.30 
 

Een proefles is altijd mogelijk.

Tijdens de reguliere schoolvakantie is er geen les. 
Meer informatie
Wilt u meer informatie over de lessen dan kunt u mij bereiken per mail
050-5777122
06-10250086



 

Carla Hofstee l info@carlahofstee.nl l deze website is gemaakt door inkern

62028 bezoekers (98808 hits) sinds 29-6-2010